SiteHeart





СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ на СЕГОДНЯ:

ban1
ban2
ban3
ban4
ban5

cocos
Повысить самооценку. Как? Престон
Повысить самооценку. Как? Престон
978-5-459-00728-2
59.00 грн.
Код товара: 4772
Доставка по всей
территории Украины
БЕСПЛАТНАЯ


 2012г.
Количество страниц: 240

Миллионы людей страдают от низкой самооценки и десятки миллионов безуспешно пытаются ее повысить. Нужны конкретные шаги, действенные способы! Их вы найдете в новой книге Повысить самооценку. Как? Престон Дэвида Престона. 365 способов на 365 дней — результат вас просто удивит. Никакой болтовни, только полезные практические рекомендации, простые и эффективные. Прочитав эту книгу, вы почувствуете себя сильным, умным, уверенным. И преуспевающим — как никогда!

Оглавление книги

Повысить самооценку. Как? Престон


Программа
Введение 13
1.  Как стать уверенным в себе — общие правила. 
Формула, которая изменит вашу жизнь.   14
2.  Насколько вы уверены в себе?
Определяем стартовую позицию.  18
3.  Сейте семена уверенности и следите, 
как они растут: почему вы — то, что вы есть, 
и как стать тем, кем вы хотите быть.   24
4.  Кто за все отвечает? Ну разумеется, вы!  29
5.  Станьте мотивированным: поставьте перед собой 
цель, которая побудит вас меняться и расти.   33
6.  Решительность: осознаем, почему нужно меняться, 
и укрепляем желание стать уверенным в себе.  37
7.  Думайте как уверенная личность: изменение 
жизни начинается с изменения мышления.  41
8.  Метод четырех шагов: железный способ мыслить 
позитивно.  45
9.  Заткните рот Внутреннему критику: поединок с 
недовольным голоском в голове.  49
10.  Аффирмации: как использовать их для достижения 
уверенности и что они меняют.   54
11.  Кем вы представляете себя? Представление о себе 
и подсознательное.  58
12.  Используйте ваше творческое воображение 
на 100%: техники преобразования жизни, которые 
навсегда изменят ваше представление о себе.  62
13.  Принцип «как если бы»: действуйте, как если бы вы 
были уверены в себе — и становитесь увереннее.  66
14.  Съешьте слона: о том, как важно действовать 
шаг за шагом.  70
15.  Самоанализ, шаг первый — прошлое: исследуйте, 
что в прошлом задело вас и что вам мешает.  74
16.  Самоанализ, шаг второй — кто вы есть? Поймите 
себя: ведь чем больше вы всматриваетесь в себя, тем 
больше способны управлять своей жизнью.  78
17.  Детство: как влияние родителей и отношения 
с ними в детстве продолжают вредить вам.  82
18.  Драмы контроля: как вы учились получать 
от других желаемое и как это до сих пор управляет 
вашим поведением.  86
19.  Позаботьтесь о Внутреннем ребенке: учитесь 
принимать ребенка, которым вы были, как важную 
часть себя взрослого.  91
20.  Простите, забудьте и будьте свободны: 
как простить тех, кто вас обидел, взять под контроль 
свою жизнь и двигаться дальше.  95
21.  Отпустите прошлое: как избавиться 
от нежелательного багажа прошедшего так, 
чтобы он перестал стеснять вас.  99
22.  Примите себя: как принять себя каким есть, 
а особенно — в том, что нельзя изменить.  103
23.  Образ тела: полюбите свое тело со всеми его 
недостатками!  107
24.  Придите в форму: руководство по здоровому образу 
жизни, который даст вам энергию и уверенность.  111
25.  Спокойствие и уверенность: глубокое 
расслабление и постоянное спокойствие — 
для постоянной уверенности.  116
26.  Как установить якорь: достижение чувства 
уверенности в любой момент.   120
27.  Пока все в порядке: возможность сделать паузу, 
оценить положение дел, подумать 
и проанализировать прогресс.  124
28.  Найдите цель: что вдохновляет и мотивирует вас, 
дает смысл жизни и указывает направление?  128
29.  Вернитесь к цели: решите, чего вы хотите достичь 
в жизни, и начинайте прямо сейчас.  132
30.  Думающий думает, Доказывающий доказывает: 
как использовать силу подсознания для достижения 
уверенности.  136
31.  Разговор с самим собой: от негативных и 
ограничивающих мыслей — к уверенности 
и самоценности.   140
32.  Убеждения: что они такое, чем важны, 
как изменить их и поверить в себя.  144
33.  Установки уверенности: семь ключевых 
установок.  148
34.  Любовь к себе: самоценность — ключ к счастью 
и полноте отношений.  152
35.  Сконцентрируйтесь на том, что получается: 
осознание сильных сторон и новые достижения.  156
36.  Преодолевайте слабости, опираясь на силу: 
как важно сосредоточиться на том, что получается, 
и вырабатывать терпение и упорство.  161
37.  Рискните: как выйти из зоны комфорта.  165
38.  Просто сделайте это: упражнения по выработке 
уверенности в себе. Пробуйте снова и снова!  169
39.  Язык тела: примите уверенную позу 
и почувствуйте себя защищенным.  173
40.  Условия ценности. Как другие оценивают вас 
и что делать, если вас отвергают.  177
41.  Не ищите одобрения извне: вы нуждаетесь 
в одобрении только одного человека — 
угадайте кого?  182
42.  Первые впечатления: навыки общения, которые 
побудят окружающих общаться с вами, а вам 
придадут уверенности.  187
43.  Будьте хорошим слушателем: умение слушать — 
один из секретов раскованного общения и 
популярности.  191
44.  Умейте постоять за себя: введение 
в настойчивость.  195
45.  Как быть упорным: эффективные инструменты 
и техники для того, чтоб стоять на своем 
и добиваться своего.  199
46.  Если думаете «нет», то и говорите «нет»: 
это нелегко дается тем, кто в себе не уверен.  203
47.  Комплименты и критика: как реагировать 
на критику, как получать и говорить комплименты.  207
48.  Как просить желаемого и что говорить, 
не получив его.  212
49.  Будьте проще: перестаньте воспринимать себя 
слишком серьезно и посмейтесь.  216
50.  Разум ведет чувства: поймите свои эмоции 
и управляйте ими; ведите себя с людьми 
в приемлемой для них манере.  220
51.  Интересуйтесь другими: помогая ближнему, мы 
становимся необычайно уверенными в себе.  224
52.  Выбирайте покой: осознайте свою духовную 
составляющую и наслаждайтесь постоянным 
спокойствием ума.  228
Библиография 233
Nodin: What a pleasure to find someone who idefiintes the issues so clearly
ДОБАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ: #Enable images to see captcha.


Отправить ссылку другу: #Enable images to see captcha.


Создание сайтов в Одессе