2012г.
Количество страниц:  304

Книга Легко родить легко. Пособие для будущих мам. Осоченко меняет сложившееся представление о гестации и родах, смещает акцент с матери на малыша. Что он чувствует? Как ему помочь? Автор, мамочка четверых детей, отвечает на вопрос: что заставляет массы беременных женщин опасаться родов и передавать этот ужас из поколения в поколение? Помогают ей в этом и иных вопросах опытные врачи, психологи, акушерки, диетологи и другие эксперты. Книга содержит в себе исторические и научные данные, иллюстрируя их реальными, жизненными историями. О всех деликатных темах автор пишет простым и доступным языком, с уважением к женщине, гестации и материнству. Эта книга для родителей, начинающих и опытных. Им предоставляется выбор: как и где рожать, как подготовиться к появлению ребенка и чем питаться. Книга помогает читателю призадуматься о причинах страхов перед родами и предлагает поглядеть на процесс возникновения человека на свет как на праздничное событие.

Оглавление

Легких вам родов!..........................................................................7

Об авторе ........................................................................................8

Благодарности автора................................................................. 10

Глава 1. «Снять фокус» с себя ...................................................... 14

Роды как день рождения ............................................................14

Кое-что о половом воспитании................................................16

Беременность и роды в языке и в жизни  .............................18

Ребенок — это больше, чем «это»!...........................................21

Глава 2. Развитие помощи в родах.............................................24

О древнерусских повивальных традициях. 

«Бог дал — бог взял»....................................................................24

Повитуха и наука. Бабки под присягой ................................29

Акушер-мужчина сменяет бабку-повитуху.........................31

Открытия мужчин-медиков: антисептика 

и обезболивание в родах.............................................................32

Акушер-гинеколог — специалист с «двойным дном» ......36

Диагноз: «беременность» и «роды»........................................39

Глава 3. Все, что вы хотите узнать о родах .............................. 44

В какой позе удобнее рожать? .................................................44

Что считать «естественными родами»? Последствия 

агрессивного вмешательства ....................................................49

Душа и разум нерожденного: кто «запускает» процесс? 

О стимулированных родах  .......................................................55

Кесарево сечение: «раз!» — и готово? ...................................57

Медицинские показания к кесаревому сечению ...............62

Кесарево сечение глазами ребенка .........................................72

Малыш отказывается выходить? Как помочь маме 

и ребенку?........................................................................................77

Опасен ли ультразвук? В каких ситуациях он 

жизненно необходим, а когда от него 

можно отказаться? .......................................................................79

Что опаснее: материнская микрофлора или 

внутрибольничная инфекция? Правила 

ответственной мамы.....................................................................88

Как избежать заражения в роддоме........................................91

Кто такой Чарковский и как он пришел к открытию 

водных родов  .................................................................................94

Роды в воде — «за» и «против» ............................................. 100

Медицина против водных родов: «Человек — 

наземное млекопитающее»..................................................... 102

Официальные водные роды в России ................................ 107

Когда водные роды были в новинку.................................... 111

Что такое «духовное акушерство»? Пережить роды 

как духовный опыт.................................................................... 115

Советы родителям от Айны Мэй Гаскин........................... 117

Домашние роды: неосознанный риск 

или осознаваемый выбор? За что и почему 

мы платим в родильных домах? ........................................... 120

Экономика акушерства: платные услуги........................... 124

О гармонии мужского и женского ....................................... 129

Мужчина в пространстве родов: «свой» 

или «чужой»? .............................................................................. 133

Партнерские роды — редкая удача 

или заработанный результат? ............................................... 135

Партнерские роды на практике: расстановка сил........... 141

Во мне — твое семечко. Со мной — моя нежность. 

Секс во время беременности.................................................. 143

Боль в родах: неизбежность, наказание или… 

награда? ........................................................................................ 148

Оргазм в родах — возможно ли такое?............................... 151

Практика подготовки к родам: «выдыхаем» боль .......... 155

Глава 4. В чем залог успешной подготовки к родам?............ 160

Выбираем литературу .............................................................. 160

Я не чувствую никакой боли. Разве при родах 

она бывает?  ........................................................................... 161

Вы рожаете. Дышите глубже! ......................................... 163

Муж — лучший помощник .............................................. 165

В ваших руках — чтобы ребенок не плакал  ............... 166

Многие дети в опасности  ................................................. 168

Что чувствует ребенок в родах? 

Теория Станислава Грофа....................................................... 174

Комментарий психолога к теории Грофа .......................... 180

Беременность позади. Здравствуй, новая жизнь!  ... 194

Глава 5. Пять слагаемых физического здоровья 

беременной................................................................................. 197

Первое: здоровое питание....................................................... 197

Токсикоз: причина или следствие?  .............................. 200

Пирамида здорового питания  ........................................ 201

Так сколько и когда можно кушать, чтобы 

не «набрать лишнего»?  ..................................................... 204

О сладостях полезных и неполезных  .......................... 208

Об отеках, потреблении соли и жидкости  ................. 210

Вегетарианство и беременность  .................................... 213

Разгрузочные дни для беременных .............................. 216

О приеме витаминов  ......................................................... 221

Второе: двигательная активность......................................... 223

Тонус матки — не все так однозначно .......................... 226

Когда важно особенно беречь себя ............................... 231

Снимаем повышенный тонус матки 

без медикаментов ................................................................ 233

Третье: правильная осанка...................................................... 238

Стоит ли выпячивать живот? ......................................... 238

Диагностика: я — человек прямоходящий? ............... 242

Отстраиваем осанку ........................................................... 244

Четвертое: гимнастика ............................................................. 246

Короткий комплекс упражнений для укрепления 

и разгрузки спины с использованием 

спинки стула ......................................................................... 249

Комплекс упражнений для разных групп мышц, 

рассчитанный на вдумчивое выполнение .................. 261

Пятое: умение расслабляться  ............................................... 293

Практическая методика Грентли Дик-Рида .............. 293

Список литературы ....................................................................299

От издательства..........................................................................302